首先感谢信任，其次没有分段，看的头晕。

行程主要的脉络很清晰，也基本可行，下面纠正一些小错误 ：
7.20 粉红邮局，艾拉小镇放松半天，下午乘坐茶园火车前往努沃勒埃利耶
这里题主产生错位了，粉红邮局不在艾拉，它在努沃勒埃利耶，所以把它挪到努沃的行程中。下图是艾拉到NANUOYA(离努沃勒埃利耶最近的火车站）的火车时刻表，只有上午的是快车，下午的全部是慢车，所以要合理安排时间哦：


7.22 徒步30分钟到小亚当峰和周边的茶园转转，前往康提，途径Mackwoods 茶园，参观佛牙寺，皇家植物园，宿康提。
这里又产生了一个错位，小亚当峰是在艾拉的，可以把这个行程挪到前面的艾拉中。今天先去一下小镇上的粉红邮局，寄几张明信片。就直接包车前往康提，经过Mackwoods 茶园时，参观、品茶、采购。
到达康提后，check in后可以在康提湖转转，顺便在这个斯里兰卡第二大城市中逛一下，植物园就不要考虑了，时间不够，行程太满，反而会降低感受度。傍晚五点左右进佛牙寺，正好赶六点半的一场仪式。亮灯后再走，把白天和夜晚的佛牙寺都看了一遍。

后面7.25日一天的亭可马里，实在太紧张了，这么远跑去，就安排了一天，你考虑一下它的性价比，到不是交通上的花费，本身这个部分不贵，但时间花的太多了，从亭可马里到科伦坡需要坐8.5小时（准点情况下）的火车，可见它有多远了（当然也是因为这个国家山地多，火车及公路也不是很发达）。顺便截了个亭可马里到科伦坡的火车时刻表：


所以这一天的时间，你可以把它分到其他地方去，挑一个你喜欢的地方，再多住一天，这样整个行程可以放宽松很多。你的方案可行，就是感觉有点赶。

好了，你再推敲一下，希望我的建议对你有用！祝你旅途愉快 ！